效果(효과)적인 검도 수련을 위한 근력강화 트레이닝법
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작성일 22-12-29 13:40
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여기서 지적하고 싶은 것은 운동 자극이라고 할 수 있는 체계적이고 계획적인 훈련이 이루고자 하는 목적에 대한 문제를 어떻게 설정하여 운동 능력을 향상 시켜 나아가는가 하는 점이다.
1) 경기력을 향상시키는 직접적인 요인
구체적으로 분류하자면 경기력(performance)요인은 체력, 기술, 정신력, 지적능력 등을 들 수 있다
(1) 체력
체력은 신체적 요인과 생리적 요인으로 나눌 수 있다 신체적인 요인은 장육과 폭육으로 분류된다 장육(長育)은 신체의 뼈의 길이에 관계된 부분으로 신장, 상지장, 하지장, 좌고 등 키와 팔다리의 길이 등을 들 수 있으며, 폭육(幅育)은 신체 기관의 발달된 정도에 관계된 부분으로 체중, 피하지방 두께, 상완위, 대퇴위, 하퇴위 등을 들 수 있다 생리적 요인은 기능에 관한 것을 말하며 근력, 스피드, 민첩성, 근지구력, 유연성, 평형성, 협응성, 지구성 등을 들 수 있다
(2) 기술
과학적인 사실과 훈련이 뒷받침된 상태에서 개인의 후천적인 노력 의 성과로, 오직 반복 연습에 의해서 성과가 결정된다
(3) 정신력…(To be continued )
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Ⅱ. 경기력 향상을 위한 트레이닝의 접근
1. 경기력을 향상시키기 위한 트레이닝의 necessity
스포츠에서의 경기력은 신체적 운동 능력과 기술의 능력, 그리고 선수 개인의 성취 의욕과 의지가 뒷받침되어야 하고 정신적인 면과 전략(戰略) 및 전술 등에 의해 좌우될 수 있다 그러나, 스포츠 선수의 가능성을 좌우하는 기본 여건은 선천적으로 우수한 여건을 타고난 체력과 체격, 그리고 소질로서 뒷받침된 후천적인 트레이닝으로 볼 수 있다 여기서 신체적 능력과 운동 능력에 대해 살펴보면, 신체적 능력이란 신체의 기능적인 것과 형태적인 것을 포함시켜 신체의 기능적 자원을 의미하는 것으로서 체력(physical fitness)을 뜻하며, 운동 능력이란 체력과 운동 기술의 조화를 뜻하는 것으로 운 동 능력 향상은 뚜렷한 目標(목표)를 토대로 한 체계적이고 계획적인 훈련을 통하여 이루어진다.
CREDDD
트레이닝에 대한 기본적인 상식을 알아 보고 난 뒤, 검도의 실력 향상에 필요한 근력을 증진시키기 위한 트레이닝 방법에 대해 분석한 리포트입니다.
效果(효과)적인 검도 수련을 위한 근력강화 트레이닝법
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트레이닝에 대한 기본적인 상식을 알아 보고 난 뒤, 검도의 실력 향상에 필요한 근력을 증진시키기 위한 트레이닝 방법에 대해 分析(분석)한 리포트입니다.
